Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2018
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 43,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 47,75г | Белк: 77,34г | Углев: 176,78г.
Завтрак: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Помидоры Черри, Семга на Пару, Овощное Рагу, Valio Сыр Ольтермани 17%, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Ужин: Био Баланс Биотан, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку, Борщ, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Сушеный Инжир, Грецкие Орехи, Frustyle Красный Апельсин, Окей Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
