Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2018
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 46,12г | Белк: 81,26г | Углев: 168,17г.
Завтрак: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Valio Сыр Ольтермани 29%, Индолина Филе Грудки Индейки, Ogorod Овощная Смесь VIP. Ужин: Большая Кружка Сметана 15%, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо. Перекус/Другое: Рафинад, Финик, Магнит Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2426 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 39 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Фитнес - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
