Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2018
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 40,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 54,08г | Белк: 95,16г | Углев: 191,86г.
Завтрак: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Spainolli Оливковое Масло, Valio Сыр Ольтермани 29%, Ogorod Овощная Смесь VIP, Куриное Филе на Пару. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 29%, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Запеченная или Жареная Пикша. Перекус/Другое: Финик, Хурма Сушеная, Грецкие Орехи, Окей Миндаль, Апельсин, Магнит Яблоко. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
