Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2018
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 40,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1574 ккал
|
Жир: 52,25г | Белк: 102,46г | Углев: 181,10г.
Завтрак: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Активиа Творог, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Ужин: Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Кабачок, Лук, Морковь, Куриные Грудки, Помидоры. Перекус/Другое: Окей Миндаль, Мандарин, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Финик. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 38 минуты, Эллипсоид - 49 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
