Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2018
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1584 ккал
|
Жир: 53,38г | Белк: 86,57г | Углев: 199,26г.
Завтрак: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Активиа Творог, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 29%, Dial Export Льняное Масло, Овсяные Отруби, Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Морской Язык, Кабачок, Лук, Яйцо (Целое), Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Мандарин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 58 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
