Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2018
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 40,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 45,81г | Белк: 96,28г | Углев: 210,19г.
Завтрак: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Ужин: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мандарин, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2362 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 25 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
