Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2018
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 40,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 48,47г | Белк: 88,52г | Углев: 181,99г.
Завтрак: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 29%, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Spainolli Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Мандарины, Киви, Финик, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Фитнес - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
