|
Огоооо😮-500гр опять. Я молодец 👏. Эти ежедневные тренировки и ПП дают результат 💣💣💣Наконец весы мне показывают заветные циферки ниже 70✌🏻💪🏻. Ужасно нравлюсь себе в зеркале 🤗☺️😊. Ещё чуть-чуть и я обрету былую заветную форму 💃🏼
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1083 ккал
|
Жир: 48,36г | Белк: 85,62г | Углев: 74,15г.
Завтрак: Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Бородинский, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Молоко 3,2%. Обед: Мамалыга, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Куриное Филе. Ужин: Изюм, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. Перекус/Другое: Сыр Маасдам, Чай, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия. подробнее ...
|
|
2909 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Отличный результат, мои поздравления, так держать!!!!
17 янв 17 написано членом: Mari0108
|
Mari0108 спасибо, когда вижу такие сдвиги силы появляются на всё: и на домашние хлопоты, деток- кухню-, ПП, тренировки 💪🏻 Сама от себя шоке, я ведь лентяйка по жизни😊
17 янв 17 написано членом: inna_n.
|
17 янв 17 написано членом: Брасла
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
