Katsolo- Журнал, 15 янв 12

Hit 164 this morning. Don't usually weigh in two days in a row, but glad i did. Tonight is carb loading day so celebrating with one glass of champagne since that's what's already open.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1428 ккал

Жир: 67,82г | Белк: 124,77г | Углев: 42,26г.   Завтрак: kirkland egg substitute, water, half and half, parmesan, Guacamole with Tomatoes. Обед: goat cheese soft, chicken sausage, cream cheese, jicama, turkey breast. Ужин: cottage cheese, tilapia, almond. Перекус/Другое: brie, champagne, trader joe's dark chocolate. подробнее ...

1885 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...