Katsolo- Журнал, 14 янв 12

Modified Atkins. Going for less processed (naturally occurring) fats, leaner protein and one carb meal per week. Building up on cardio, will add strength training in one to two weeks. No noticeable side effects, but four more weeks before Phase II. Miss wine and chocolate. :)

74,6 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1253 ккал

Жир: 62,91г | Белк: 142,36г | Углев: 26,58г.   Завтрак: kirkland egg substitute, water, half and half, parmesan, Guacamole with Tomatoes. Обед: water, chicken breast. Ужин: mozzarella, pumpkin seed, cottage cheese, spinach, bacon, chicken sausage, mushroom. Перекус/Другое: fage, egg white, Goats Cheese (Soft), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), sour cream, almonds, cream cheese. подробнее ...

1891 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...