Katsolo- Журнал, 07 сен 16

Overall good first day considering there was a slight moment of relapse in the evening due to not having proper food ready and available. See what those holiday weekends can do to you?!?! Stopped at the store on the way home from class and bought some proper protein. Still need to cook it, but at least in a better place than yesterday as far as having the right food around.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1131 ккал

Жир: 78,44г | Белк: 87,38г | Углев: 16,56г.   Завтрак: Guacamole with Tomatoes, Egg, Trader Joe's Salsa Verde, Heavy Cream. Обед: Chicken Breast, Organic Girl Baby Kale. Ужин: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Cashew Nuts, Monterey Jack Cheese, Mozzarella Cheese. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...