Katsolo- Журнал, 21 мар 24

Long walk last night, mostly good eating at night, muscle up, blob down. Busy day. Press on, press on.

WEIGHT 159.9 lb
BMI 32.3
FAT MASS 62.3 lb
LEAN MASS 97.6 lb
WATER MASS 68.3 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 92.7 lb

72,5 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

806 ккал

Жир: 23,79г | Белк: 75,34г | Углев: 72,42г.   Завтрак: Egg White, Egg, Whole Milk. Обед: Tomatoes, Kneaders Homemade Chicken Noodle Soup (8 oz), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, French or Vienna Bread, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Перекус/Другое: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Strawberries, Bouchard Dark Chocolate, Bouchard Dark Chocolate. подробнее ...