Katsolo- Журнал, 09 ноя 23

Long walk, decent night, ate quiche for dinner which is always a treat. Busy morning, TIA.

WEIGHT 159.7 lb
BMI 32.3
FAT MASS 64.2 lb
LEAN MASS 95.5 lb
WATER MASS 66.8 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.7 lb

72,4 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1317 ккал

Жир: 50,78г | Белк: 102,73г | Углев: 120,60г.   Завтрак: Egg White, Whole Milk, La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche. Обед: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Olive Oil, Tomatoes. Ужин: Boiling Point Beef Hot Pot. Перекус/Другое: Strawberries, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. подробнее ...