Katsolo- Журнал, 24 окт 23

Long walk last night after a long day of sitting. No drama.

WEIGHT 159.1 lb
BMI 32.2
FAT MASS 64.3 lb
LEAN MASS 94.8 lb
WATER MASS 66.2 lb
BONE MASS 4.8 lb
MUSCLE MASS 89.9 lb

72,2 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1276 ккал

Жир: 47,69г | Белк: 92,81г | Углев: 122,67г.   Завтрак: Whole Milk, Egg White, Egg. Обед: Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Ужин: Raspberries, La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche, Peach. Перекус/Другое: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Persimmon, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). подробнее ...