Katsolo- Журнал, 10 окт 23

Blob down. Logging from the phone today. Long walk, better eating, work did end up being completely insane.

72,7 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1133 ккал

Жир: 31,77г | Белк: 125,85г | Углев: 82,52г.   Завтрак: Whole Milk, Egg, Egg White. Обед: Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Calavo Avocado. Ужин: White Rice, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Перекус/Другое: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Betty Crocker Transformers Fruit Snacks, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. подробнее ...