Katsolo- Журнал, 26 сен 23

Slowly down. Long walk last night.

WEIGHT 161.5 lb
BMI 32.6
FAT MASS 64.4 lb
LEAN MASS 97.1 lb
WATER MASS 68.0 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 92.2 lb

73,3 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1229 ккал

Жир: 49,16г | Белк: 105,67г | Углев: 89,79г.   Завтрак: Whole Milk, Egg, Egg White. Обед: Tomatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Calavo Avocado. Ужин: La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche. Перекус/Другое: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. подробнее ...