MariaMezentseva- Журнал, 11 сен 23

Параметры Пользователя MariaMezentseva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всю прошлую неделю делала большой профицит. Тренировочный объем за неделю около 14 часов на все три вида +силовые. Суббота и воскресенье были самые тяжелые и длительные тренировки.

50,5 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2023:

1767 ккал

Жир: 41,02г | Белк: 81,08г | Углев: 260,41г. Завтрак: Сырник, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Обед: Кофе, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Ужин: Индейка Тушеная, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай. Перекус/Другое: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сады Придонья Пюре Кабачковое. подробнее ...

1319 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

все правильно, из дефицита сложно так много заниматься. Ты большая молодец, что за этим следишь.

17 сен 23 написано членом: irina_kuklova


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MariaMezentseva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MariaMezentseva- Журнал, 11 сен 23

Оставить свой Комментарий

MariaMezentseva-Изменение Веса