Katsolo- Журнал, 17 авг 23

Weight up, blob down. We’ll see what this looks like tomorrow. Long walk last night, did a ten minute weight session as well. Busy day, late to log.

WEIGHT 165.3 lb
BMI 33.4
FAT MASS 65.9 lb
LEAN MASS 99.4 lb
WATER MASS 69.8 lb
BONE MASS 5.0 lb
MUSCLE MASS 94.4 lb

75,0 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1112 ккал

Жир: 43,86г | Белк: 91,45г | Углев: 111,43г.   Завтрак: Whole Milk, Egg, Egg White. Обед: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Ужин: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Beef Meatballs. Перекус/Другое: Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Blueberries. подробнее ...