Katsolo- Журнал, 07 авг 23

Somehow I screwed up yesterday’s entry and had it far lower than what I entered into the text. That’s been corrected. Double checked today’s. Blob down, muscle holding, decent walk last night at a decent pace. Super quick entry because it’s Monday morning and that is sufficient explanation. 😖😜🙃

74,6 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 20,28г | Белк: 112,43г | Углев: 128,12г.   Завтрак: Baguette, Whole Milk. Обед: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Blackberries. Ужин: White Rice, White Rice, Tuna, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). Перекус/Другое: Peach, Blackberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. подробнее ...