Katsolo- Журнал, 26 июл 23

Got away from work early and decided to swim. Glorious. Blob up a notch, water down, muscle holding. Maybe do some pics next time. We’ll see.

74,3 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1255 ккал

Жир: 44,67г | Белк: 70,17г | Углев: 158,38г.   Завтрак: Baguette, Whole Milk. Обед: Tomatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Ужин: La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche, Veggies Made Great Cinnamon Roll Muffins. Перекус/Другое: Bing Cherries, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Great Value Frozen Mixed Berries, Bouchard Dark Chocolate, Almonds. подробнее ...

3716 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...