Katsolo- Журнал, 30 июн 23

Walking more, eating a bit more. Need to balance things out.

WEIGHT 162.1 lb
BMI 32.8
FAT MASS 65.2 lb
LEAN MASS 96.9 lb
WATER MASS 67.9 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.9 lb

73,5 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1609 ккал

Жир: 89,71г | Белк: 69,04г | Углев: 131,48г.   Завтрак: Egg White, Egg White, Whole Milk. Обед: Kirkland Signature Everything Seasoning Breaded Cod, Briannas Poppyseed Dressing, Peach, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Ужин: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Large Hamburger with Condiments and Vegetables . Перекус/Другое: Kirkland Signature Chocolate Almond Dipped Vanilla Ice Cream Bars, Bouchard Dark Chocolate, Bouchard Dark Chocolate, Almonds. подробнее ...

3685 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...