Katsolo- Журнал, 20 апр 23

Blob up, muscle holding, water down. Longer walk last night but hung out at the park for a bit to rest Sadie.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1036 ккал

Жир: 34,27г | Белк: 97,15г | Углев: 85,19г.   Завтрак: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Whole Milk. Обед: Don Pancho Cilantro Lime Crema, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pineapple, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Ужин: Strawberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Bouchard Dark Chocolate, Almonds, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Bouchard Dark Chocolate, Almonds. подробнее ...

3683 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...