Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Katsolo
Журнал
17 апр 23
Katsolo- Журнал, 17 апр 23
Параметры Пользователя Katsolo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
and happy Monday. Swam, walked and did some other stuff yesterday. going to try and take a break mid-day to walk or row since the churn is never ending. swapping out more of the diet soda/bubble water for flat unless it continues to be cold. then we just do what's needed to maintain.
blob up, muscle up, water up.
increased the time on yesterday's swim up to 38 minutes. average heart rate was 123, so turned up the current one notch when I got out so I'll be working a little harder next time. 38 minutes, 1146 strokes, 9.8METs, so I was not working as hard as I'd like. which is good, it means I've gotten better and my back is finally not giving me issues on the longer swims.
WEIGHT 167.1 lb
BMI 33.8
FAT MASS 69.2 lb
LEAN MASS 97.9 lb
WATER MASS 68.8 lb
BONE MASS 5.0 lb
MUSCLE MASS 92.9 lb
75,8 кг
Потеряно до сих пор:
6,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
14,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 апреля 2023:
1118 ккал
Жир: 52,09г | Белк: 53,89г | Углев: 132,88г.
Завтрак:
Whole Milk.
Обед:
La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche, Baby Spinach.
Ужин:
Banza Chickpea Rotini, Parmesan Cheese (Shredded).
Перекус/Другое:
Veggies Made Great Cinnamon Roll Muffins, Strawberries, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Bouchard Dark Chocolate, Almonds.
подробнее ...
3611 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 2,9 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Katsolo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю