|
Вчера пропустил тренировку, но кк повышенный. Вот итоги) Чувствую себя коровой, только с яйцами, но не быком)))
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2295 ккал
|
Жир: 68,57г | Белк: 226,71г | Углев: 194,61г.
Завтрак: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Семена Льна. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Oltermanni Сыр 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Куриный Фарш, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
3218 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Стоять - 2 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
а у меня тренька была вчера, фронтальный присед полюбил и доброе утро - советую)
26 авг 14 написано членом: ZheZhdanov
|
Это идея. как раз штанга есть, а стоек нет. Спасибо за наводку)
26 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Это ты не тренировку пропустил ))) Это ты слил воду с помощью рома, а теперь она обратно вернулась. С возвращением из похмельного угара в мир зож ))
26 авг 14 написано членом: Serhi9
|
26 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
