Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2022
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 50,63г | Белк: 74,43г | Углев: 184,61г.
Завтрак: Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Сахар, Кофе с Молоком, Творожно банановые сырники в духовке, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Обед: Сахар, Чай с Лимоном, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Очаковский Квас, Окрошка без кваса и кефира. Ужин: Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Очаковский Квас, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Мясо по-Французски. Перекус/Другое: Сахар, Кофе, Лента Вишня , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Черешня. подробнее ...
|
|
2629 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 53 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 18 минуты, Мытье посуды - 31 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 6 часа и 56 минуты, Отдыхать - 8 часа и 17 минуты, Круговая Тренировка - 24 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
