Katsolo- Журнал, 06 июн 22

Actually okay with this. Blob down, muscle up, swam and walked yesterday. 2.4 miles, decent swim, lots of bees kept getting in the pool (3) so I stopped and removed them. 790 strokes, 9.3 METs, average heart rate 136 with five minutes in peak.

Monday is already insane, so keeping it short.

WEIGHT 164.8 lb
BMI 33.3
FAT MASS 68.7 lb
LEAN MASS 96.1 lb
WATER MASS 67.5 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.2 lb

74,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1149 ккал

Жир: 41,89г | Белк: 95,98г | Углев: 92,21г.   Завтрак: Egg White, Egg, Whole Milk. Обед: Driscoll's Raspberries, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks, Briannas Poppyseed Dressing. Ужин: Jackfruit , Tartar Sauce, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Перекус/Другое: Kirkland Signature Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Jackfruit, Bouchard Dark Chocolate. подробнее ...

3595 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...