Katsolo- Журнал, 30 мар 22

Blob up, muscle down, long walk last night, no puppy class, worked instead just because. 3.51 miles, 26.2 VO2, which means all four of us are improving.

Busy again, enjoy the day. Press on, press on.

WEIGHT 164.0 lb
BMI 33.1
FAT MASS 68.5 lb
LEAN MASS 95.4 lb
WATER MASS 67.0 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.5 lb

74,4 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1079 ккал

Жир: 45,43г | Белк: 90,99г | Углев: 76,18г.   Завтрак: Egg, Whole Milk, Egg White. Обед: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks, Briannas Poppyseed Dressing. Ужин: Jasmine Rice (Cooked), Haddock. Перекус/Другое: Peanut Butter, Bouchard Dark Chocolate. подробнее ...

3670 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...