На выходных просто объедался. Минус 0,6 кг. Вывод: Чем больше ешь правильной и полезной пищи, тем больше из тебя выходит неправильного и жира)))
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2338 ккал
|
Жир: 120,06г | Белк: 249,65г | Углев: 63,78г.
Завтрак: Говядина Отварная, Говядина, Красные Помидоры (Консервированные). Обед: Творог (Обезжиренный), Говядина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Говядина Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Myllyn Paras Овсяные Отруби. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 18 минуты, Отдыхать - 8 часа и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 35
Комментария
а чем надо объедаться, чтобы отвес был после выходных?)
капустой?))
01 июл 14 написано членом: curly_polly
|
верно, чтобы худеть нужно есть (с) малышева
01 июл 14 написано членом: hazardous mind
|
Краснокачанная капуста - факт. И креветки.
01 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
а, ну это понятно. просто объестся овощами сложно, лично мне) они как-то пролетают только так, как-будто и не насыщаешься ими совсем
01 июл 14 написано членом: curly_polly
|
Я вот тут тоже думаю ...Может слезть с этого Дюкана проклятого и питаться в основном овощами - так всё хорошо было)))
01 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
а дюкан запрещает овощи есть?))
01 июл 14 написано членом: curly_polly
|
для меня овощи - это почти как вода :) просто забить желудок на время
01 июл 14 написано членом: curly_polly
|
Через день овощи. ну или 2-2 или 3-3 и т.д. Но этого явно мало.
01 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
А овощи это и есть вода, особенно огурцы))
01 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
ммм... тоже Дюкан? как успехи? какой этап?
01 июл 14 написано членом: alex3010
|
Второй. Были успехи в самом начале. Отвес 4 кг. Ещё до этих записей. А сейчас застрял. Вот думаю что делать дальше. Чередую 1/1. Топчусь в пределах 3 кг. Туда-сюда. Качели бл*....
02 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
а какой вес по табличке Дюкана получился? просто я начала "топтаться", когда дошла до "идеального веса по Дюкану" 2 недели проболталась на нем и перешла на закреп, прошло уже 50 дней закрепа и вес все тот же. Он и не растет и не снижается.
02 июл 14 написано членом: alex3010
|
попробуй убрать творог (и вообще молочку) и меньше соли, говорят помогает ))
02 июл 14 написано членом: alex3010
|
Был 88. 3 дня атака. 47 дней чередование (идёт 12 день чередования, вес 84 и встал). 68 дней закрепления. Идеальный - 80.
Про меньше соли я и так уже понял))) А вот творог ... с чем тогда отруби есть?))) можно с кефиром конечно, опять же молочка...
02 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
я последнее время делаю такое пироженко: 2 ст. л. отубей+5ст.л молока+сахзам+1ч.л какао (но можно и без него), все смешать в кастрюльке и немного поварить пока не загустеет (минуты 3-5), потом ложкой выкладываю на тарелку и в холодильник. Можно вечером сделать, утром с чаем очень вкусно, правда очень мало )) как 2 пироженки -картошка. И еще вкусно делать как овсяную кашу на завтрак, но это опять молочка, правда я заливаю водой, даю набухнуть, если время есть, если времени нет, то в микроволновку на пару минут, и молоко добавляю в конце буквально пару ложек.
02 июл 14 написано членом: alex3010
|
02 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Alex3010, Нашел отруби Emilka. Как кукурузные хлопья. Воздушные. Вот и выход, исключающий молочку)
02 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
я их ела поначалу (точнее съела одну пачку и больше не покупала), там помимо отрубей еще какие-то компоненты (по-моему,мука,соль, еще что-то), в общем, в контакте прочитала, что вроде как лучше не есть такие. Хотя у меня и с ними уходил вес. Гадость конечно, редкостная ))
02 июл 14 написано членом: alex3010
|
отруби emilka даже поисковики не ищут! О_О что это за чудо такое?
03 июл 14 написано членом: curly_polly
|
Alex3010, а мне понравились. Единственное что мука настораживает, но там её настолько малое количество, что можно не обращать внимание.
03 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|