Katsolo- Журнал, 28 янв 22

Longer walk last night, 3.47 miles, needed some serious decompression. Probably working full 8 today, annoyed. Life goes on. Happy Friday.

WEIGHT 165.3 lb
BMI 33.4
FAT MASS 69.3 lb
LEAN MASS 95.9 lb
WATER MASS 67.4 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.0 lb

75,0 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1204 ккал

Жир: 50,10г | Белк: 92,82г | Углев: 95,18г.   Завтрак: Whole Milk, Egg White, Egg. Обед: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Just Bare Chicken Breast Tenders, Briannas Poppyseed Dressing, Calavo Avocado, Blueberries. Ужин: Parmesan Cheese (Grated) , Athenos Roasted Garlic Hummus, Barilla Protein Plus Spaghetti. Перекус/Другое: Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Brie Cheese, Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic. подробнее ...

3580 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...