Katsolo- Журнал, 08 янв 22

Happy Saturday. Took a walk last night, it was good. Keeping it short, stuff to do today.

WEIGHT 165.4 lb
BMI 33.4
FAT MASS 69.4 lb
LEAN MASS 96.0 lb
WATER MASS 67.4 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.1 lb

75,0 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1694 ккал

Жир: 47,12г | Белк: 91,34г | Углев: 188,76г.   Завтрак: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 100% Maple Syrup, Raspberries . Обед: Briannas Poppyseed Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Specially Selected Goat Cheese with Cranberry, Baby Spinach. Ужин: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Pork Loin (Tenderloin) , Barefoot Pink Moscato Champagne. Перекус/Другое: Kirkland Signature Braided Apple Strudel, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Bouchard Dark Chocolate, Almonds. подробнее ...

4970 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...