|
63,25. Возвращаюсь на диету, начинаю пить креатин и липоевую. Пора снова в строй..хватит страдать. Афобазол и Ново-пассит продолжу пить, чувствую себя лучше.
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1554 ккал
|
Жир: 61,72г | Белк: 125,29г | Углев: 119,09г.
Завтрак: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Обед: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Бодрость Цикорий Жидкий, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Сыробогатов Сыр 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Ужин: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Айсберри Филевский Пломбир Шоколадный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. подробнее ...
|
|
2159 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
02 авг 21 написано членом: honey joy
|
02 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
... спокойствия и прогресса! Береги НеФрЫ :)
02 авг 21 написано членом: YuryP65
|
YuryP65, Спасибо💪🖖Всё в норме, жизнь продолжается...Отец, конечно, рано из жизни ушёл, но рано или поздно мне всё равно пришлось бы это пережить...хоронить родителей-это ведь нормально...
02 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
А для чего пьют креатин и липолиевую?
02 авг 21 написано членом: advelena
|
02 авг 21 написано членом: mary_56
|
Для повышения силы и выносливости. Липоевая кислота улучшает усвоение глюкозы мышцами и тормозит распад белка и клеток, что также увеличивает силу и выносливость во время силовых тренировок
02 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
02 авг 21 написано членом: firstbornunicorn
|
03 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
