Katsolo- Журнал, 18 июн 21

Did a little spin during the day, a little walking later, had to fix a faucet last night so the rest got derailed, but no biggie, life happens. At least I got my heart rate up during the spinning.

World has the day off, I don't. Life goes on. Press on.

WEIGHT 161.7 lb
BMI 32.7
FAT MASS 66.4 lb
LEAN MASS 95.3 lb
WATER MASS 66.8 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.4 lb

73,3 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1400 ккал

Жир: 62,24г | Белк: 95,54г | Углев: 118,64г.   Завтрак: Egg White, Egg, Whole Milk. Обед: Taylor Farms Asian Chopped Salad (No Dressing), Sesame Dressing, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Tanimura & Antle Bell Peppers, Del Monte Fresh Pineapple. Ужин: Just Bare Chicken Breast Fillets, La Terra Fina Aged Cheddar & Broccoli Quiche. Перекус/Другое: Whole Milk, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Costco Croissant, Peanut Butter. подробнее ...

3874 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...