Katsolo- Журнал, 27 апр 21

Muscle up, blob down, long walk, super busy. Edit: Forgot to change weight before hitting enter. Grrrrr.

WEIGHT 161.6 lb
BMI 32.7
FAT MASS 65.8 lb
LEAN MASS 95.8 lb
WATER MASS 67.2 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.9 lb

73,3 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 38,71г | Белк: 135,81г | Углев: 85,93г.   Завтрак: Egg, Whole Milk, Egg White. Обед: Tanimura & Antle Bell Peppers, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Ужин: Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Victoria All Natural Marinara Sauce. Перекус/Другое: Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds. подробнее ...

3589 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...