Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2021
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1677 ккал
|
Жир: 53,86г | Белк: 120,70г | Углев: 159,34г.
Завтрак: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Ужин: Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Аджика, Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная, Горчица, Уксус (Яблочный), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая, Дайкон. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. подробнее ...
|
|
2016 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 10 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Юрий,вы однажды выкладывали информацию про рост мышечной массы у женщин (В граммах в месяц). Не могу найти. Похоже где то в комментариях был. Можете ещё раз повторить ? 🙈
15 апр 21 написано членом: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
