Katsolo- Журнал, 31 мар 21

Mid-morning weigh in after coffee and breakfast. I should hold off on breakfast tomorrow and see where we really are without the food factor. All I care about here is that muscle mass.

WEIGHT 164.6 lb
BMI 33.3
FAT MASS 65.4 lb
LEAN MASS 99.3 lb
WATER MASS 69.8 lb
BONE MASS 5.0 lb
MUSCLE MASS 94.2 lb

74,7 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1255 ккал

Жир: 44,62г | Белк: 109,76г | Углев: 106,05г.   Завтрак: Egg White, Egg, Whole Milk. Обед: Expo Fresh Strawberries, Fresh Express Organic Baby Spinach, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Briannas Poppy Seed Salad Dressing, Tanimura & Antle Bell Peppers, Great Value Garbanzo Beans. Ужин: Trident Seafoods Pubhouse Battered Cod. Перекус/Другое: Kirkland Signature Greek Yogurt, Solimo Whey Protein, Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Strawberries, Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic. подробнее ...

3766 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...