Katsolo- Журнал, 19 мар 21

Super early day for me. Logging and running away. Need caffeine. Also need socks, shoes and more caffeine. Walked dogs last night, ate spaghetti squash for dinner.

WEIGHT 164.8 lb
BMI 33.3
FAT MASS 67.7 lb
LEAN MASS 97.1 lb
WATER MASS 68.2 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 92.1 lb

74,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 59,21г | Белк: 99,24г | Углев: 92,43г.   Завтрак: Egg White, Egg, Whole Milk. Обед: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Taylor Farms Asian Chopped Salad (No Dressing), Sesame Dressing. Ужин: Victoria All Natural Marinara Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Parmesan Cheese (Shredded), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Перекус/Другое: Kirkland Signature Greek Yogurt, Solimo Whey Protein, Strawberries, Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic, Bouchard Cheesecake Bites, Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic. подробнее ...

3677 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...