Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2021
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1632 ккал
|
Жир: 54,72г | Белк: 120,47г | Углев: 142,67г.
Завтрак: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Сыр Российский, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Аджика, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Milford Подсластитель, Лук, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
1895 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 18 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|