Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2298 ккал
|
Жир: 121,33г | Белк: 81,38г | Углев: 210,76г.
Завтрак: Ермолино Мармелад Желейный, Оливковое Масло, Селяночка Яйцо Куриное, Дубки Сосиски с Сыром. Обед: Картофельные Оладьи, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Астория Соус Сметанный с Грибами, Сладкоежка Пирог Реверси, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Ужин: Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе, Русский Дар Квас Традиционный, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Сладкоежка Пирог Реверси. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Здравствуйте, доброго дня!
Я не выкладываю свои фотки, свои достижения, но они есть. За полгода ушло почти 18 кг. Стартовала я с ОООЧЕНЬ большого веса. 104кг.Но с ноября месяца и по сей день-вес стоит на отметке 85 кг. Это, конечно, хорошо, но хотелось бы, продолжения. Мне скоро 55,и я не очень понимаю, о чем пишут в коментах молодые девчонки. Что значит поднимать колораж?
Физическими упражнениями я заниматься не могу. Только хотьба. Сижу на 1500 кк. Профицит 200.
Если Вам не трудно, то посоветуйте, пожалуйста, что поч итать и где посмотреть про повышение колоража.
Заранее признательна, Елена.
16 янв 21 написано членом: 7503-ljko
|
Елена, к сожалению сама ничего не читала. Просто повысила калораж и всё в свое время, чтобы не было срывов. С 1600 до 1900. После этого вес вырос примерно на неделю, вторую неделю стоял на месте и в третью начал снижаться. И потом уходила на поддержку на 2600 ккал и после нее осталось на 2200-2300 ккал. Знаю что возраст влияет на базовый обмен, но с весом 85 мне кажется, что 1800 для вас точно не будет много
16 янв 21 написано членом: ksufit1018
|
Спасибо, я попробую. Я не совсем поняла про"поддержку на 2600кк".Это про что и на какой период?
16 янв 21 написано членом: 7503-ljko
|
Эльвина Резникова113 ... почему локация вашего номера совпадает с ИК-7 УФСИН России по Тверской области?
16 янв 21 написано членом: YuryP65
|
Елена, прибавляла по 50 ккал в неделю к 1900 пока не дошла до 2600
16 янв 21 написано членом: ksufit1018
|
16 янв 21 написано членом: Анчоус12
|
Спасибо Анюта, но до НГ я была 79.8)) так что пока ещё не вернулась)
16 янв 21 написано членом: ksufit1018
|
feelona83 эт вода🤗сольется
16 янв 21 написано членом: Анчоус12
|
16 янв 21 написано членом: Татьяна Игко
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ksufit1018-Изменение Веса
|
