YuryP65- Журнал, 19 дек 20

По составу тела:
% жира - 13,4;
% мышц - 43,6;
% воды - 59,6.
Выводы - Воды -норм! Мышц - мало! Жира - норм /можно и меньше, но в диапазоне 12-15 не принципиально/. Состав тела "плюшевого - 100% наглости :)

66,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2903 ккал

Жир: 134,22г | Белк: 120,21г | Углев: 255,24г.   Завтрак: Просто Варенье Черносмородиновое, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Ужин: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 0%, Milford Подсластитель, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Лук, Горчица с Хреном, Уксус (Яблочный), Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Аджика, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Перекус/Другое: Конфеты из Молочного Шоколада, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. подробнее ...

1816 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Отдыхать - 10 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...