Katsolo- Журнал, 21 май 20

Almost forgot, but just in time before my walk. Going for another 4 miles tonight, no swim, but feeling better. Sneezed today and didn't yelp. :)

WEIGHT 162.1 lb
BMI 32.8
FAT MASS 66.6 lb
LEAN MASS 95.4 lb
WATER MASS 67.0 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.6 lb

73,5 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1198 ккал

Жир: 60,62г | Белк: 86,69г | Углев: 89,47г.   Завтрак: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Whole Milk. Обед: Kale, Chicken Breast, Briannas Poppy Seed Salad Dressing, Kiwi Fruit. Ужин: La Tortilla Factory Low Carb Whole Wheat Tortillas, Egg. Перекус/Другое: Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Good & Gather Mixed Fruit Blend, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...