Katsolo- Журнал, 25 мар 20

WEIGHT 162.2 lb
BMI 32.8
FAT MASS 65.6 lb
LEAN MASS 96.6 lb
WATER MASS 67.8 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.7 lb

73,6 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1400 ккал

Жир: 59,59г | Белк: 111,09г | Углев: 90,53г.   Завтрак: Heavy Cream, Egg, Egg White. Обед: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Safeway White Whole Mushrooms, Taylor Farms Organic Baby Kale, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Avocados. Ужин: Red Table Wine , Baked Tenderloin Pork, Sweet Potato, La Tortilla Factory Hand Made Style Green Chile Corn Tortillas. Перекус/Другое: Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...