Katsolo- Журнал, 19 мар 20

Belated entry, it's busy. At least I remembered on the same day.

WEIGHT 162.1lb
BMI 32.8
FAT MASS 66.4 lb
LEAN MASS 95.6 lb
WATER MASS 67.1 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.7 lb

73,5 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1301 ккал

Жир: 66,85г | Белк: 104,38г | Углев: 80,06г.   Завтрак: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Heavy Cream. Обед: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Baby Spinach. Ужин: Briannas Poppyseed Dressing, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Taylor Farms Organic Baby Kale. Перекус/Другое: Fage Total Greek Strained Yogurt (Container), Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...