Katsolo- Журнал, 16 мар 20

Muscle up, fat down, swim #9 in the bag yesterday afternoon. No walk yesterday, will make that up this evening.

Love this: "You are gaining weight at a rapid rate: 7.7 lb/week. Select OK to accept your new weight or Cancel to enter an alternate value." I didn't realize I could just cancel gains. Silly me.

WEIGHT 161.9 lb
BMI 32.7
FAT MASS 65.7 lb
LEAN MASS 96.1 lb
WATER MASS 67.5 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.2 lb

73,4 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1343 ккал

Жир: 70,04г | Белк: 89,93г | Углев: 96,17г.   Завтрак: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Heavy Cream. Обед: Cheese, White Rice, Baby Spinach, Briannas Poppyseed Dressing, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Taylor Farms Organic Baby Kale, Baked Tenderloin Pork. Перекус/Другое: Strawberries , Fage Total Greek Strained Yogurt (Container), Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lindt Lindor Truffle Balls, Almonds. подробнее ...

2271 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...