Katsolo- Журнал, 14 мар 20

Up, down, up, down. As long as the trend line is flat we're good. I'm going to keep weigh ins separate from journal for a couple of weeks because I may need to delete some of those thoughts later.

Swim #7 complete.
WEIGHT 161.1 lb
BMI 32.6
FAT MASS 66.2 lb
LEAN MASS 95.0 lb
WATER MASS 66.6 lb
BONE MASS 4.8 lb
MUSCLE MASS 90.1 lb

73,1 кг Потеряно до сих пор: 9,0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1133 ккал

Жир: 64,48г | Белк: 80,51г | Углев: 65,70г.   Завтрак: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Heavy Cream. Обед: Baby Spinach, Beef Meatballs, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Ужин: Costco Toasted Crumb Tilapia. Перекус/Другое: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lindt Lindor Truffle Balls, Almonds. подробнее ...

2701 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...