Katsolo- Журнал, 06 янв 20

Water and muscle for the increase. Going to be an interesting year. We'll see if the additional numbers make me focus better or more crazy. Or both. Because balance. 🤪🤪🤪🤪

WEIGHT 162.2 lb
BMI 32.8
FAT MASS 40.7%
LEAN MASS 59.3%
WATER MASS 41.6%
BONE MASS 3.0%
MUSCLE MASS 56.3%

73,6 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1387 ккал

Жир: 83,64г | Белк: 95,05г | Углев: 70,70г.   Завтрак: La Terra Fina Egg White Quiche Lorraine, Heavy Cream. Обед: Chicken Breast, Mushrooms, Calavo Avocado, Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag), Newman's Own Balsamic Vinegar, Olive Oil. Ужин: Archer Farms Roasted Pepitas, Goats Cheese (Soft), Butternut Winter Squash, Chicken Breast. Перекус/Другое: Almonds, Jojo's Guilt-Free Chocolate. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...