Katsolo- Журнал, 05 янв 20

Good enough for a weekend. Fat down, muscle up, I don't care how small.

WEIGHT 161.8lb
BMI 32.7
FAT MASS 41.2%
LEAN MASS 58.8%
WATER MASS 41.3%
BONE MASS 3.0%
MUSCLE MASS 55.8%

73,4 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1330 ккал

Жир: 59,04г | Белк: 93,40г | Углев: 95,98г.   Завтрак: Heavy Cream, La Terra Fina Egg White Quiche Lorraine. Обед: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Nonfat Latte Coffee, Cookie, Roast Beef Sandwich. Ужин: Red Table Wine, Spinach, Great Value Wild Salmon Fillets, White Rice. Перекус/Другое: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Jojo's Guilt-Free Chocolate. подробнее ...

2382 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...