Katsolo- Журнал, 26 дек 19

Didn't realize I missed more than one day logging. Oops. Anyways, scale doesn't lie and I have some work to do.

WEIGHT 162.6lb
BMI 32.9
FAT MASS 41.5%
LEAN MASS 58.5%
WATER MASS 41.1%
BONE MASS 3.0%
MUSCLE MASS 55.5%

73,8 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1343 ккал

Жир: 59,02г | Белк: 102,00г | Углев: 101,24г.   Завтрак: Egg, Heavy Cream, Heavy Cream, Egg. Обед: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Ужин: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Перекус/Другое: Libby's 100% Pure Pumpkin, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...