Katsolo- Журнал, 11 дек 19

Absolute hold which is fine. Slow walk, but long walk last night. Group went out to pizza after. I stuck with giving my crusts to my dogs and chose diet soda over a beer. Payoff was a flat line on the scale. Depending on the day, I'm going to try and fit a swim in this afternoon. We'll see. It's a little frantic this morning so writing quickly.

73,2 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1196 ккал

Жир: 67,59г | Белк: 90,14г | Углев: 85,12г.   Завтрак: Heavy Cream, Extra Virgin Olive Oil, Heavy Cream, Extra Virgin Olive Oil, Egg. Обед: Pork Loin (Tenderloin), Baby Spinach, Calavo Avocado, La Tortilla Factory Low Carb Whole Wheat Tortillas. Ужин: Pork Loin (Tenderloin) , La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. Перекус/Другое: Persimmon, Gala Apples, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...