Katsolo- Журнал, 09 дек 19

At least it was a good strong swim last night.
WEIGHT 161.5 lb
BMI 32.6
FAT MASS 41.1%
LEAN MASS 58.9 %
WATER MASS 41.3 %
BONE MASS 3.0 %
MUSCLE MASS 55.9 %

73,3 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1370 ккал

Жир: 56,76г | Белк: 61,63г | Углев: 159,90г.   Завтрак: La Terra Fina Egg White Quiche Lorraine, Heavy Cream. Обед: Salsa, Baby Spinach, Optavia Hearty Red Bean & Vegetable Chili. Ужин: Red Table Wine , Mashed Potato, Dinner Rolls , Freshlike Mixed Vegetables, Banquet Chicken Pot Pie. Перекус/Другое: Persimmon, La Tortilla Factory Low Carb Whole Wheat Tortillas, Optavia Chia Bliss Smoothie, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2694 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...