Katsolo- Журнал, 09 ноя 19

I'm weighing myself mid-day after breakfast and two coffees, but before lunch and any workouts. I expect it to be 161 or lower tomorrow and I will try to remember to hop on the scale before I start my day. Been busy doing stuff today.

73,3 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1468 ккал

Жир: 70,73г | Белк: 99,76г | Углев: 107,83г.   Завтрак: Egg, Heavy Cream, Heavy Cream, Egg. Обед: Goats Cheese (Soft), Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag), Briannas Poppyseed Dressing, Chicken Breast. Ужин: LaBrea Bakery French Demi Baguette, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2287 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...